Лето, солнце - отдых!?
Мы все с нетерпением ждем лета, которое приносит солнечные дни и купание в море .Однако летняя жара может доставляеть и массу неприятностей, поэтому в жаркую погоду очень важно соблюдать меры предосторожности, которые помогают организму пережить зной без потерь.
Постарайтесь планировать день так, чтобы в самую жару находиться в помещении, а свои дела решать рано утром или вечером.Обязательно носите головной убор, легкую белую одежду, лучше из хлопка, не прилегающую к телу и удобную обувь.
Спастись от жары и освежить организм помогут водные процедуры. В жару носите при себе бутылку с водой, «прикладывайтесь» к ней почаще, не стесняйтесь умываться.
Врачи напоминают, что в жару надо больше пить, но только не простую воду, которая грозит отеками, а минералку( с минерализацией 3-5 г/л) и соки.
Перегреванию особенно подвержены дети и пожилые, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндокринными нарушениями, ожирением.
Собираясь на прогулку, оставьте маленьких детей дома, а если взяли их с собой — необходимо регулярно поить их, лучше минеральной водой. У пожилых людей перегревание организма нередко сопровождается болью в области сердца и головокружениями. Именно эти люди часто нуждаются на улице в неотлож-ной помощи. Сердечникам стоит иметь при себе лекарства и тут же принимать их при ухудшении самочувствия.
Самая «тяжелая» погода для человека - когда высока не только температура воздуха, но и влажность. В таких условиях никто не застрахован от теплового удара. А если вы находитесь еще и под солнцем, да с непокрытой головой-то и от солнечного. Симптомы их схожи:общая слабость, головная боль, тошнота, учащенные дыхание и пульс, а также может повысится температура тела. Ухудшение самочувствия, приводящее к обмороку или потере сознания требует срочного вызова скорой помощи. До её прибытия необходимо оказать первую помощь:
- Перенести больного в тень или в прохладное проветриваемое помещение. Если больой без сознания-следить затем, чтобы не запал язык и не нарушилась проходимость верхних дыхательных путей.
- Обеспечить свободное дыхание пострадавшего: расстегнуть ворот рубашки, развязать галстук.
- Холодный компресс на голову, обливание холодной водой. Если человек в сознании-напоите минеральной водой.
- При нарушении сознания - вдыхание паров нашатырного спирта.
- В тяжелых случаях — искусственное дыхание.
В жару многие проводят время под прямыми солнечными лучами, забывая об опасности ожогов. Наиболее частая причина солнечных ожогов-ажиотаж первого дня. Симптомы солнечного ожога бавают разные: от порозовения кожи, начинаю- щей «гореть», до покраснения, когда она опухает, покрывается волдырями и становится крайне болезненной. Солнечные ожоги вовсе не так безобидны, ониспособствуют развитию фото-дерматита, к снижению зрения и даже к онкологическим заболеваниям.
От солнечных ожогов существуют профилактические средства: солнцезащитные очки и крема. Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно: начиная от получаса до 2 часов в день. Выбирайте время загара в утренние и вечерние часы, так как самое активное солнце с полудня до 2 часов. Следуя мерам предосторожности Вы проведете незабываемый отпуск и получите заряд бодрости!
Рекомендации по поведению в жаркую погоду
- Планируйте решать дела утром или вечером.
- Носите головной убор, солнцезащитные очки, легкую светлую одежду и удобную обувь.
- Употребляйте жидкость в виде минеральной воды и соков.
- При ухудшении состояния здоровья ( повышении или сни- же нии артериального давления,головокружении, тошноте или рвоте— обращайтесь к врачу!
Администрация МБУЗ «Красноармейская ЦРБ»
Не отказывайтесь от прививок!!!
В них - залог вашего здоровья!!!
Просмотров: 2386
